6 najlepszych witamin i suplementów na porost włosów, które działają

Wszyscy codziennie tracimy włosy. Nie dlatego, że staramy się być zwiastunem złych wiadomości, ale badania pokazują, że każdego dnia każdy traci około 100 pasm włosów.

Kluczem jest to, że niektórzy z nas nie odrastają włosów i wchodzimy w błędne koło łysienia typu męskiego. MPB ma wiele przyczyn - w tym genetykę, stres i starzenie się - ale nie oznacza to, że musimy siedzieć i brać to.

Wśród popularnych metod leczenia wypadania włosów są suplementy na porost włosów.

W tym poście omówimy najlepsze witaminy na porost włosów, w tym nasze ulubione, Revita Nutraceutical tabletki na porost włosów , a także omówienie wskazówek dotyczących kupowania suplementów do włosów, najważniejszych witamin na porost włosów i nie tylko.

Zacznijmy od kilku wskazówek dotyczących zakupów.

Szybkie podsumowanie

	Nasze # 1 Choice Revita Nutraceutical tabletki na porost włosów	Podwójny efekt: przyspieszenie wzrostu włosów przy jednoczesnym zmniejszeniu ich wypadania Potrzebna jest tylko jedna tabletka dziennie Pełen naturalnych składników na porost włosów	Sprawdź najlepszą cenę
	Zaawansowany suplement na porost włosów przeciw wypadaniu włosów	Naturalna formuła ogranicza wypadanie włosów bez skutków ubocznych Poprawia również jakość skóry i paznokci Odpowiedni dla mężczyzn i kobiet	Sprawdź na Amazon
	Zestaw jadalny Hims	Zestawy zawierają dwa sprawdzone suplementy dla zdrowia włosów Zawiera witaminy wspomagające wzrost włosów Żelki to alternatywa dla połykania tabletek	Sprawdź najlepszą cenę
	Tabletki Natrol Biotyna o maksymalnej sile	Pobudza włosy do odrastania grubszych pasm Zmniejsza wypadanie włosów Biotyna o wysokiej mocy dla maksymalnego efektu	Sprawdź na Amazon
	Ultrax Labs Hair Rush	Odpowiedni dla mężczyzn i kobiet Zero skutków ubocznych Formuła nie zawiera leków	Sprawdź na Amazon
	Vital Proteins Peptydy kolagenowe karmione trawą hodowane na pastwiskach	Szybko się wchłania Łatwo spożywane z jedzeniem i napojami Każda porcja zawiera 9 gramów białka	Sprawdź na Amazon

Zanim kupisz: 6 rzeczy do rozważenia przy zakupie witamin, tabletek i suplementów na porost włosów

Mnóstwo pytań dotyczących skuteczności witamin i suplementów wspomagających porost włosów, w tym najważniejsza: Czy działają?

Odpowiedź brzmi „tak”, ale prowadzi to do kolejnego pytania: „Czy nie mogę uzyskać takich samych wyników ze zwykłą multiwitaminą?”

Odpowiedź na to pytanie brzmi „być może”, ale suplementy na porost włosów (i paznokci) zazwyczaj zawierają odpowiednią ilość witamin i minerałów, które są niezbędne dla zdrowych włosów.

O tych witaminach poruszymy nieco później.

Na razie wiedz tylko, że na rynku jest mnóstwo preparatów na porost włosów, tabletek i witamin.

W tym artykule zajmiemy się najlepszymi z nich, ale uważaj na gorsze produkty, które nie robią nic więcej niż przeciążenie określonymi witaminami i minerałami, nie wpływając na wzrost włosów.

Ponadto suplementy diety nie są ściśle regulowane w USA przez Food and Drug Administration, więc zachowaj ostrożność przy wyborze odpowiedniego produktu.

Uważamy, że poniższe wskazówki pomogą:

1. Poznaj witaminy na porost włosów

W dalszej części artykułu omówimy pięć najważniejszych witamin dla wzrostu włosów.

Jednak kluczowe witaminy i minerały to witaminy A, B12, H, C, E, D, a także minerały i białka, takie jak kwas foliowy, niacyna, żelazo, cynk, magnez, wapń, kwasy tłuszczowe omega-3, tiamina, ryboflawina i kilka innych.

Witamina H, lepiej znana jako biotyna, jest niezbędnym składnikiem suplementów na porost włosów. Możesz znaleźć szampony biotynowe .

2. Sprawdź etykietę

Łatwo powiedzieć, że każdy z nas powinien sprawdzić etykietę wszystkiego, co kupujemy, to inna rzecz, aby to zrobić. Przed zakupem postaraj się sprawdzić etykietę każdego suplementu na porost brody.

Po pierwsze, może istnieć składnik, na który jesteś uczulony lub w inny sposób nie jest dla Ciebie dobry.

To powiedziawszy, staraj się unikać suplementów, które nie są naturalne lub produkowane chemicznie. Sprawdź czyste witaminy i minerały pochodzące ze źródeł organicznych. Suplementy roślinne są również dobre, ponieważ komórki łatwiej je wchłaniają.

3. Kluczowe składniki

Sprawdzasz więc etykietę, ale warto wiedzieć, jakie składniki są dla Ciebie dobre.

Omówiliśmy już ważne witaminy na porost włosów, ale powinieneś również poszukać ekstraktów, takich jak jagoda palmy sabałowej, łodyga i liście bambusa, olej lniany, olej z ogórecznika lekarskiego, wodorosty i inne.

Nie chodzi o to, że te składniki muszą znajdować się w każdej badanej butelce, ale po prostu wiedz, że są pomocne we wzroście włosów.

Keratyna, niezbędne białko występujące we włosach, skórze i paznokciach, to kolejny składnik - podobnie jak biotyna - wspomaga proces wzrostu włosów.

4. Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Niektóre niedobory żywieniowe są powszechne, takie jak żelazo, wapń, witamina A, witamina B12, magnez itp., I skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz mieć.

W przeciwnym razie może udzielić przydatnych informacji na temat wpływu niektórych suplementów na zdrowie.

5. Cena

Drogie niekoniecznie oznacza lepsze dla każdego produktu, w tym suplementów na porost włosów. Ważne jest, aby znaleźć suplement, który działaipasuje do Twojego budżetu.

6. Recenzje

Sprawdź opinie klientów, którzy wypróbowali dany produkt. Uwaga, niektóre recenzje należy traktować ze sceptycyzmem, ale powinieneś być w stanie zorientować się, które produkty przynoszą efekty i są popularnymi sprzedawcami.

Następnie przejdźmy do naszych recenzji:

6 najlepszych witamin, tabletek i suplementów na porost włosów

jeden. Revita Nutraceutical tabletki na porost włosów

DS Laboratories przykłada dużą wagę do poważnych badań i rozwoju i nie pozostawia kamienia na kamieniu w poszukiwaniu skutecznych produktów na porost i wypadanie włosów.

To zaangażowanie jest widoczne w tabletkach odżywczych DS na porost włosów. Podobnie jak wszystkie produkty DS Labs, są one testowane przez dermatologów i mają poparcie wielu zadowolonych klientów.

Podobnie jak wszystkie produkty DS Labs, są one wyposażone w firmowy system dostarczania Nanosome, który zapewnia, że ​​składniki produktu są wchłaniane przez organizm z największą skutecznością.

Tabletki na porost włosów DS są pełne naturalnych składników, które promują zdrowsze włosy (a także wspomagają wzrost paznokci). Są odpowiednie dla mężczyzn i kobiet.

Lista składników zawiera cynk, który wspomaga syntezę białek i pomaga chronić przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, a także biotynę, która przekształca składniki odżywcze w energię i pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów.

Kilka innych składników wpływa na skuteczność produktu, w tym:

• Żelazo- który dostarcza tlen do mieszków włosowych, co pomaga zmniejszyć wypadanie włosów.
• Melatonina- silny przeciwutleniacz i modulator wzrostu, który między innymi pomaga przedłużyć fazę wzrostu włosa. Ma również działanie oczyszczające, o którym mówi się, że jest silniejsze niż witamina C.
• Daidzein- który pochodzi z ekstraktu z soi i koniczyny, która działa przeciwzapalnie i silnie przeciwutleniacz.

Wśród innych składników zawartych w tabletkach Revita jest witamina D, która według badań może pomóc w tworzeniu nowych porów, z których wyrastają nowe mieszki włosowe.

Jedna butelka zawiera 30 tabletek na porost włosów Revita, a zalecana dawka to jedna tabletka dziennie. Nie przekraczaj jednej tabletki dziennie.

Aby uzyskać lepsze wyniki, możesz również łączyć tabletki z produktami na porost włosów DS Labs. Te istoty Szampon stymulujący włosy Revita i Revita Odżywka stymulująca włosy .

Typ profesjonalny:

Aby walczyć z wypadaniem włosów jak szef, zdobądź DS Labs Męski zestaw na wypadanie włosów PLUS lub Zestaw na wypadanie włosów dla kobiet PLUS. Te zestawy są wszechstronnym rozwiązaniem i zapewniają najlepsze wyniki.

Plusy

• Stymuluje wzrost włosów, jednocześnie zmniejszając ich wypadanie
• Naturalne składniki
• Potrzebujesz tylko jednej tabletki dziennie

Cons

• Zauważenie wyników może zająć trochę czasu

Podsumowanie

DS Labs zamierza utorować nowy grunt w branży wzrostu i wypadania włosów. Ich neutralne tabletki na porost włosów zawierają wszystkie składniki - i sprawdzone wyniki - promujące zdrowe, kwitnące włosy.

dwa. Zaawansowany suplement na porost włosów przeciw wypadaniu włosów

Hair Growth Essentials ma 29 powodów, dla których warto stosować ich suplement na wypadanie włosów, czyli zawiera 29 potężnych witamin i składników odżywczych, które leczą wypadanie włosów, jednocześnie wspomagając ich wzrost.

To dobra wiadomość, ale jest jeszcze więcej dobrych wiadomości: formuła Hair Essentials jest całkowicie wolna od sztucznych składników, wypełniaczy i leczy wypadanie włosów spowodowane wieloma czynnikami.

Czynniki te obejmują łysienie typu męskiego i żeńskiego, łysienie androgenowe, infekcje, reakcje alergiczne, stany skóry i skóry głowy i inne.

I tak, jest to dobre dla mężczyzn i kobiet szukających rozwiązań problemów z wypadaniem włosów.

Jak wspomniano, Hair Essentials zawiera w swojej formule wiele witamin i składników odżywczych. Zawiera witaminy A, C, D, E, B6 i B12, a także minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez i cynk.

Wszystkie składniki działają w połączeniu z biotyną, tworząc potężną mieszankę, która zapewnia maksymalne rezultaty.

Nie obejmuje to sztucznych barwników, glutenu, cukru, pszenicy i innych składników często występujących w wielu innych produktach na wypadanie włosów i porost włosów.

Formuła Hair Essentials pomaga również promować zdrowszą skórę i paznokcie i nie powoduje żadnych nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Plusy

• Naturalna mieszanka zwalcza wypadanie włosów bez skutków ubocznych
• Odpowiedni dla mężczyzn i kobiet
• Poprawia również zdrowie skóry i paznokci

Cons

• Niektórzy recenzenci twierdzą, że wyświetlenie wyników może zająć trochę czasu

Podsumowanie

Formuła Hair Growth Essentials zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zatrzymać wypadanie włosów, jednocześnie pomagając w promowaniu grubszych i pełniejszych włosów. Naturalna formuła sprawia, że ​​jest bezpieczny w użyciu dla mężczyzn i kobiet.

3. Zestaw jadalny Hims (Tylko dla mężczyzn)

Chociaż dobrze zbilansowana dieta dostarcza wielu witamin i składników odżywczych, często trudno jest stwierdzić, czy otrzymujesz wystarczającą ilość „rzeczy”, które mogą sprzyjać wzrostowi włosów, jednocześnie zmniejszając ich wypadanie.

Hims, firma z siedzibą w San Francisco zajmująca się zdrowiem mężczyzn, zapewni Ci zestaw jadalny, jeśli brakuje Twojej diety i potencjalnie przyczynia się do wypadania włosów.

Ta ostatnia zawiera 60 żelków biotynowych i pigułki finasterydowe, które zapewniają silny, jeden-dwa uderzenia, które pomagają przywrócić włosy na właściwe tory.

Regularne spożywanie witamin - szczególnie niektórych witamin - może mieć pozytywny wpływ na grubość, połysk i ogólny stan włosów. Przerzedzenie, osłabienie lub pękanie włosów może wskazywać na brak niektórych witamin w diecie.

Jadalny zestaw hims zawiera witaminę B7 (biotynę), która stanowi naturalny suplement diety - udowodniono, że wzmacnia włosy i paznokcie, a jednocześnie wspiera zdrową skórę.

Zestaw zawiera również 30 (1 mg) finasteryd pigułki.

Finasteryd jest kluczowym elementem układanki dotyczącej wypadania włosów i ich wzrostu, a także zapobiega łysieniu u jego źródła hamowanie produkcji DHT w organizmie - jeden z najważniejszych czynników przyspieszających łysienie typu męskiego.

Dzienna dawka 1 mg finasterydu zawarta w zestawie Hims Edible Kit jest poparta badaniami, które mówią, że zmniejszy ilość DHT w skórze głowy o 60%.

Chociaż wyniki mogą nie być widoczne od razu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w dłuższej perspektywie uzyskasz pozytywne rezultaty.

Plusy

• Zestawy zawierają dwa sprawdzone suplementy dla zdrowia włosów
• Pomaga upewnić się, że Twoja dieta zawiera potrzebne witaminy na porost włosów
• Żelki to alternatywa dla każdego, kto nie lubi połykać tabletek

Cons

• Bardzo mała liczba użytkowników finasterydu doświadczyła skutków ubocznych, takich jak ED

Podsumowanie

Hims opiera się na solidnych podstawach naukowych i innowacjach, aby poprawić ogólne samopoczucie mężczyzn, niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie włosów, czy też skóry i paznokci. Ich jadalny zestaw oferuje potężne rozwiązanie w walce z wypadaniem włosów.

Cztery. Tabletki Natrol Biotyna o maksymalnej sile

W tym poście będziemy dużo mówić o biotynie i nie bez powodu. Biotyna jest czynnikiem „X” dotyczącym zdrowych włosów i znajduje się w zdecydowanej większości najlepszych tabletek na porost włosów. Jest to rozpuszczalna w wodzie witamina B, która nie tylko promuje zdrowe włosy, ale także zdrowe włosy i skórę.

Pomaga również przekształcić dzienne spożycie pokarmu w naturalną energię.

Biotyna jest więc dobra. Bardzo dobrze. I, jak sama nazwa wskazuje, jest to potężny silnik, który napędza tabletki Natrol Biotin Maximum Strength. Krótko mówiąc, biotyna może zwiększać rozmiar mieszków włosowych, aby włosy wyglądały na pełniejsze i grubsze.

Tabletki Natrol o maksymalnej mocy zawierają 10000 mcg biotyny - maksymalna dawka witamin na porost włosów. Zalecana dzienna dawka Natrolu to 10mg lub odpowiednik jednej tabletki.

Zalecana dzienna dawka biotyny to 2 mg, więc Natrol upewnia się, że otrzymujesz wystarczającą ilość biotyny (a jej brak może powodować przerzedzenie włosów, łamliwe paznokcie itp.).

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie można „przedawkować” biotyny, ponieważ przechodzi ona w sposób naturalny przez organizm.

Z drugiej strony wszystkie witaminy z grupy B są niezbędne dla organizmu do przekształcania pożywienia w energię, ale są one również niezbędne dla zdrowego układu nerwowego. Biotyna ma dodatkową zaletę, że jest zdrowa dla włosów, skóry, oczu, paznokci i wątroby.

Jedno z badań wykazało nawet, że kobiety w ciąży mają niedobór biotyny i że przyjmowanie suplementu może pomóc w zdrowym rozwoju płodu.

Natrol zawiera również wapń, który jest ważny dla utrzymania mocnych zębów i kości, ale jest również ważnym czynnikiem dla wzrostu zdrowych włosów.

Plusy

• Pomaga rozwinąć grubsze pasma włosów
• Maksymalna siła biotyny
• Zmniejsza wypadanie włosów

Cons

• Niektórzy użytkownicy doświadczają wzrostu włosów na innych częściach ciała

Podsumowanie

Tabletki Natrol o maksymalnej sile zapewniają silną dawkę biotyny, która wspomaga wzrost włosów, jednocześnie zmniejszając ich wypadanie. Znajdziesz to w wielu recenzjach najlepszych suplementów na porost włosów i są to najlepsze tabletki biotyny na porost włosów.

5. Ultrax Labs Hair Rush

Dla mężczyzn, DHT jest jak łotr, który popełnia zbrodnie bez litości. W tym przypadku przestępstwem jest wypadanie włosów, a DHT znajduje się na liście najbardziej poszukiwanych.

OK, to trochę mocna analogia, ponieważ DHT (dihydrotestosteron) pełni wiele podstawowych funkcji, w tym rozwój męskich cech, takich jak głęboki głos, owłosiona klatka piersiowa i masa mięśniowa.

Ale DHT odgrywa również kluczową rolę w wypadaniu włosów. Mężczyźni z łysienie typu męskiego dziedziczą mieszki włosowe, które mają nadwrażliwość na DHT. Kiedy testosteron przekształca się w DHT, zmniejsza mieszki włosowe.

Które prowadzą nas okrężną drogą do Ultrax Labs Hair Rush. Warto włączyć go do recenzji tabletek na porost włosów, ponieważ zawiera keratynę, która przeciwdziała efektom DHT, służąc jako budulec włosów.

Szał do włosów Ultrax Labs zawiera ekskluzywny kompleks keratynowy z niezbędnymi składnikami odżywczymi, które blokują DHT.

Ale to nie wszystko. Inne kluczowe składniki Hair Rush to:

• Proszek z liści pokrzywy

Proszek z liści pokrzywy zawiera mnóstwo witamin i składników odżywczych, w tym witaminy A, C, D, K i B, a także duże ilości aminokwasów i białka, które pomagają wzmocnić włosy. Dodatkową zaletą proszku z liści pokrzywy jest walka z łupieżem.

• Olej z pestek dyni

Pestki dyni są bogate w kwasy tłuszczowe, które pomagają włosom zachować nawilżenie. Jest to szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w chłodniejszym klimacie, który może wysuszyć włosy, zwłaszcza zimą.

• Gotu kola w proszku

Co to jest proszek gotu kola, pytasz? Cóż, to coś, co pomaga zapobiegać wypadaniu włosów, chociaż naukowcy nie są w 100% pewni, dlaczego.

Po pierwsze, poprawia ukrwienie skóry głowy - co sprzyja wzrostowi włosów - ale proszek gotu kola jest również stosowany w leczeniu stresu i niepokoju, które przyczyniają się do wypadania włosów.

• Chlorowodorek lizyny L

Choć brzmi to czysto chemicznie, chlorowodorek L lizyny jest aminokwasem, który pomaga zwalczają wypadanie włosów . Kolagen, jeden z najważniejszych składników włosów, potrzebuje L lizyny do wchłaniania wapnia do swojego powstania.

Kiedy twoje ciało wchłania wapń, twoje ciało wytwarza więcej kolagenu.

Saw Palmetto to kolejny składnik znajdujący się w Ultrax Labs Hair Rush i podobnie jak keratyna działa jako inhibitor DHT.

Formuła Ultrax Labs Hair Rush nie zawiera środków chemicznych i jest bezpieczna dla mężczyzn i kobiet. Producent sugeruje używanie go przez minimum 90 dni dla najlepszych efektów.

Plusy

• Skuteczny dla mężczyzn i kobiet
• Formuła bez leków
• Bez skutków ubocznych

Cons

• Nie ma gwarancji zwrotu pieniędzy

Podsumowanie

Hair Rush to skuteczny, bezpieczny sposób leczenia wypadania włosów i eliminuje pierwotne przyczyny wypadania włosów. Nie powoduje skutków ubocznych, wzmacniając i odżywiając włosy w obrębie mieszków włosowych.

6. Vital Proteins Peptydy kolagenowe karmione trawą hodowane na pastwiskach

Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć o peptydach Vital Proteins Peptides i którą zauważysz, jest to, że nie występują one w postaci tabletek. Zamiast tego składają się z proszku i są dodawane do ulubionych napojów i potraw, aby zapewnić zastrzyk witamin, którego potrzebujesz dla zdrowych włosów.

Niezależnie od tego, czy chcesz dodać je do porannej kawy, filiżanki zielonej herbaty, ulubionego soku owocowego lub smoothie, czy nawet płatków owsianych, zupy i ulubionych deserów, jest to wygodny sposób na uzyskanie dawki włosów- wzmacniające białko.

Kolagen jest kluczowym składnikiem peptydów Vital Proteins. Już trochę o tym rozmawialiśmy, ale kolagen jest białkiem, na którym organizm polega dla zdrowia skóry, włosów, ścięgien, chrząstek, kości i stawów.

Kolagen w postaci suplementów jest popularny, ponieważ nie jest już obfity w żywność. Cząsteczki kolagenu znajdujące się w peptydach karmionych trawą hodowanych na pastwiskach Vital Proteins są wystarczająco małe, aby szybko wchłonąć do krwiobiegu.

Z tego powodu niektórzy użytkownicy zgłaszają pozytywne wyniki dotyczące wzrostu włosów szybciej niż w przypadku innych produktów.

Każda porcja Vital Proteins Peptides zawiera 20 gramów kolagenu i jest to w 100% czyste białko kolagenowe. Pozyskiwana z bydła karmionego trawą, wypasanej na pastwiskach, jest najwyższej naturalnej jakości.

Co więcej, jest czysty i bez smaku, a do tego nie zawiera glutenu, nabiału, hormonów ani konserwantów.

Zawiera również naturalną glicynę, która wspomaga układ odpornościowy i trawienny. Jest również dobry nie tylko dla włosów, ale także dla zdrowej, młodzieńczej skóry i mocniejszych paznokci (i dla mężczyzn i kobiet).

Plusy

• Łatwo dodaje się do potraw i napojów
• Szybko się wchłania
• Jedna porcja zawiera 9 gramów białka

Cons

• Nie używaj, jeśli jesteś uczulony na wołowinę

Podsumowanie

Wsypanie tych sproszkowanych peptydów do porannej kawy - lub innego ulubionego napoju - może pomóc Ci uzyskać zdrowe włosy, których pragniesz. Nie spróbujesz tego, ale są duże szanse, że zauważysz rezultaty.

Właściwe stosowanie suplementów na porost włosów (prosty, ilustrowany przewodnik)

Istnieje kilka innych zasad drogowych dotyczących przyjmowania tabletek na porost włosów, poza zwykłym czytaniem etykiety.

Oczywiście przeczytanie etykiety i przestrzeganie zalecanej dawki jest kluczowe, ale istnieją inne kwestie, które należy wziąć pod uwagę, aby jak najlepiej wykorzystać swój suplement.

1. Ulepsz także swoją dietę

Nie możesz zastąpić złej diety suplementami. Utrzymanie zdrowej diety jest ważne z wielu powodów, w tym z jej wpływu na zdrowie włosów. Nie jest tajemnicą, że zła dieta może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, otyłość i tak dalej.

To powiedziawszy, najlepiej jest skupić się na podejściu łączonym, tj. Stosować zdrową, zbilansowaną dietę i zapytać lekarza o wszelkie potrzebne witaminy i suplementy.

2. Co Twój suplement może zrobić dla Ciebie?

Niektóre suplementy mogą zmniejszyć wypadanie włosów bez poprawy ich wzrostu. Skoncentruj się na znalezieniu pigułki na porost włosów, która ma jedno i drugie; Musi zmniejszyć ilość wypadających włosów, jednocześnie stymulując mieszki włosowe do poprawy wzrost włosów .

3. Upewnij się, że Twój suplement blokuje DHT

Omówiliśmy rolę DHT i wypadania włosów w tym i innych postach; to jest po prostu takie ważne. Upewnij się, że wybrany przez Ciebie suplement zawiera Blokery DHT .

4. Nie chodzi tylko o witaminy

Witaminy są niezbędne dla zdrowych włosów, ale potrzebują pomocy. W tym miejscu pojawiają się składniki odżywcze, takie jak żelazo, cynk i białko; Aby pobudzić wzrost włosów i uzyskać dobrze wyglądające loki, które preferujesz, upewnij się, że otrzymujesz również odpowiednie składniki odżywcze.

Uwaga na temat białka: zbyt dużo może spowodować pękanie włosów. Białko utwardza ​​włosy, aby dodać im siły, ale nie chcesz też z nim przesadzać.

5. Bądź cierpliwy

Wzrost włosów i zmniejszenie wypadania włosów nie następuje z dnia na dzień. Może być konieczne konsekwentne przyjmowanie suplementu (i w zalecanej dziennej dawce) przez trzy miesiące, zanim zauważysz rzeczywiste rezultaty.

Nie oznacza to, że wcześniej możesz nie zauważyć różnicy, ale nie ma powodu do paniki, jeśli tego nie zrobisz.

Oczywiście kupowanie produktów, które mają jakąś gwarancję zwrotu pieniędzy, może odciążyć się od zastanawiania się, kiedy i czy suplement zadziała.

Niezbędne witaminy na porost włosów

Dużo rozmawialiśmy o witaminach i minerałach oraz ich wpływie na wzrost włosów. Teraz omówmy to nieco dalej i podkreślmy najlepsze witaminy na porost włosów.

Biotyna

Biotyna lub witamina B7 jest witaminą z grupy B, niezbędną do wzrostu włosów. Chociaż naukowcy wiedzą, że plik niedobór biotyny jest jedną z przyczyn wypadania włosów , rzeczywisty związek między biotyną a wzrostem włosów jest wciąż nieco tajemniczy.

Wiadomo, że witaminy z grupy B pomagają tworzyć czerwone krwinki, które odgrywają ważną rolę we wzroście włosów, ponieważ przenoszą tlen i składniki odżywcze do skóry głowy i mieszków włosowych.

Dobrą wiadomością jest to, że biotyna i inne witaminy z grupy B naturalnie występują w wielu produktach spożywczych, w tym w pełnoziarnistych, mięsach, owocach morza, bananach, migdałach i ciemnych liściastych warzywach.

Witamina A

Najważniejsze jest to wszystkie komórki potrzebują witaminy A do wzrostu w tym włosy. Witamina A pomaga również gruczołom skóry w wytwarzaniu sebum - tłustej substancji, która nawilża skórę głowy i utrzymuje zdrowe mieszki włosowe.

Nic więc dziwnego, że niedobór witaminy A może prowadzić do A) wysuszenia włosów i B) utraty włosów.

Uważaj jednak na witaminę A, ponieważ przyjmowanie jej w nadmiernych ilościach może mieć niekorzystne skutki, w tym wypadanie włosów. Więc weź zalecaną ilość i nie myśl, że więcej znaczy lepiej, jeśli chodzi o witaminę A.

Niektóre pokarmy bogate w witaminę A obejmują marchew, słodkie ziemniaki, szpinak i jarmuż, a produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, jajka i jogurt, również są bogate w witaminy A.

Witamina C

Jedną z wielu pozytywnych zalet witaminy C jest to, że działa ona jako przeciwutleniacz i powstrzymuje wolne rodniki.

To ostatnie jest ważne, ponieważ stres związany z wolnymi rodnikami wpływa na komórki mieszka włosowego, a późniejsze uszkodzenia (w tym wypadanie włosów) mogą zacząć się ujawniać wraz z wiekiem. Przedwczesne siwienie włosów to kolejna potencjalna oznaka uszkodzenia przez wolne rodniki.

Witamina C jest powszechna w różnych produktach spożywczych, w tym w owocach cytrusowych, truskawkach, papryce i brukselce.

Witamina E.

Podobnie jak witamina C, witamina E jest przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki i zapobiega ich uszkodzeniom. Ponownie, ludzie, którzy cierpią na wypadanie włosów, zwykle mają mniej przeciwutleniaczy obecnych w skórze głowy i więcej dowodów na uszkodzenia oksydacyjne, szczególnie w skórze.

Dobre źródła witaminy E to szpinak, migdały, pestki słonecznika i awokado.

Witamina D

Łysienie, naukowa nazwa wypadania włosów, wiąże się między innymi z niskim poziomem witaminy D. witamina D może tworzyć nowe mieszki włosowe i według niektórych odgrywa rolę w produkcji włosów.

Twoje ciało wytwarza witaminę D poprzez kontakt z promieniami słonecznymi, podczas gdy inne jej źródła to tłuste ryby, tran z wątroby dorsza i niektóre odmiany grzybów. Jednak wiele osób nie otrzymuje codziennie wystarczającej ilości witaminy D.

Skupiliśmy się na witaminach, ale niektóre minerały są również ważne dla wzrostu włosów, w tym żelazo, cynk i jod. Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem składników odżywczych na świecie i jest powiązany z wypadaniem włosów w różnych badaniach.

Dlaczego (i jak) wybraliśmy te produkty

Jeśli nie jesteś ostrożny, poszukiwanie najlepszych suplementów do włosów może zaprowadzić Cię na terytorium węża. Oznacza to, że musisz uważać na produkty, które mają duże roszczenia, ale nie są bardziej skuteczne na porost włosów niż dobra multiwitamina.

Nasze poszukiwania najlepszych witamin na porost włosów obejmowały dokładne odczytywanie etykiet. Czy produkt, o którym mowa, zawierał składniki niezbędne do wzrostu włosów? Czy zawierał naturalne składniki, czy też był naładowany chemikaliami, które mogą szkodzić Twojemu organizmowi?

Ważne są również recenzje innych, podobnie jak cena suplementu. Jak zawsze szukamy rzeczy, które pasują do budżetu każdego mężczyzny.

To kończy kolejną recenzję produktu, przyjaciele. Czy używasz lub stosowałeś suplement na porost włosów? Jeśli tak, jakie są wyniki? A może użyłeś jednego z produktów wymienionych w tej recenzji.

Wniosek

Czekamy na Twoje opinie i sugestie i chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie.

MOŻE CI SIĘ SPODOBAĆ RÓWNIEŻ:

Jak zatrzymać wypadanie włosów u mężczyzn i kobiet za pomocą tych 15 metod

5 powodów, dla których łysi mężczyźni potrzebują brody + łysy z stylami brody

Podstawowe wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów, których powinien przestrzegać każdy mężczyzna

Rzeczy o goleniu głowy (i kiedy nadejdzie czas)

Najlepsze produkty do włosów dla mężczyzn do cienkich włosów, które działają świetnie

Najlepsze szampony na łojotokowe zapalenie skóry, które działają