Jak wybielić zęby w domu: przewodnik po środkach naturalnych i dostępnych bez recepty

Mówią, że oczy są zwierciadłem duszy. Możesz jednak udowodnić, że zęby rzeczywiście takie są. Wysłuchaj nas: błyskasz gryzakami, gdy jesteś szczęśliwy, i zaciskasz je, gdy jesteś wściekły. Ludzie widzą ich, kiedy mówisz. Chcesz pochwalić się jasnym, nieskazitelnym wyglądem. Jednak wiek, nawyki żywieniowe i inne nawyki związane ze stylem życia oraz stany medyczne mogą zmienić te perłowe biele w coś innego. Dobre wieści: Możesz nacisnąć odśwież i wybielić zęby w domu. Ta wiadomość jest jeszcze lepsza, jeśli weźmiemy pod uwagę profesjonalne wybielanie zębów może kosztować średnio od 500 do 1000 USD .

Zawartość

Pomiń fotel dentystyczny i wybiel zęby w zaciszu własnej łazienki. Oto najlepsze wskazówki, jak wybielić zęby w domu.

  mężczyzna w szlafroku uśmiechający się do lustra

Co powoduje przebarwienia zębów?

Niektóre powody, dla których zęby zmieniają kolor z białego na żółty, cętkowany lub brązowy, można kontrolować. Inni nie. Przyczyny te obejmują:





  • Napoje: Kawa, herbata, ciemne napoje gazowane, takie jak coca-cola, i czerwone wino to powszechni winowajcy.
  • Żywność: Skrobie, takie jak makaron i ziemniaki, mogą również powodować plamy.
  • Używanie tytoniu: Dodaj to do swoich powodów, by w tym roku nie używać tytoniu — Palenie lub tytoń do żucia powoduje przebarwienia zębów.
  • Higiena dentystyczna: Różne rzeczy się zdarzają, ale konsekwentne pomijanie szczotkowania i nitkowania zębów oraz coroczne lub półroczne wizyty u dentysty składają się na przebarwienie zębów.
  • Zabiegi medyczne w gabinecie: Przebarwienia zębów to jeden z możliwych skutków ubocznych leczenia, takiego jak naświetlanie głowy i szyi oraz chemioterapia.
  • Leki: Stosowanie w dzieciństwie niektórych leków, takich jak tetracyklina i doksycyklina, może wpływać na tworzenie się szkliwa i powodować przebarwienia zębów. Leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl, mogą również odbarwiać zęby.
  • Starzenie się: Gdy zbierasz świeczki urodzinowe, zewnętrzna warstwa szkliwa zębów zaczyna się ścierać. To sprawia, że ​​żółta zębina, żółtawa tkanka, która obejmuje większość zębów, jest bardziej widoczna.
  • Genetyka: Bielsze i grubsze szkliwo może, ale nie musi, być częścią Twojego DNA.
  • Fluorek : Gdy szkliwo zębów rozwija się w dzieciństwie, przyjmowanie zbyt dużej ilości fluoru, np. w wodzie z kranu, może prowadzić do fluorozy, która objawia się białymi plamami na zębach.
  mężczyzna myjący zęby w łazience

Wskazówki, jak wybielić zęby w domu

Od naturalnych podejść do Zestawy do wybielania zębów OTC , oto kilka domowych sposobów na uzyskanie jaśniejszego uśmiechu.

Spożywać wystarczającą ilość wapnia

Jedną z naturalnych wskazówek dotyczących wybielania zębów jest spożywanie wystarczającej ilości wapnia. Wapń może chronić przed erozją szkliwa, która może powodować przebarwienia, według Amerykańskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego (ADA).

Produkty mleczne, takie jak mleko krowie, są oczywiste źródło wapnia . Szpinak, sardynki i ciemne, liściaste warzywa to inne opcje.

Znajdź pastę do zębów z nadtlenkiem wodoru

Nadtlenek wodoru od dawna jest chwalony za swoją zdolność do oczyszczania ran. Może być również korzystny jako składnik pasty do zębów. Badanie z 2024 r odkryli, że pasty do zębów zawierające większe ilości naturalnego środka wybielającego pomogły ludziom osiągnąć bielsze zęby w ciągu 12 tygodni. Może to jednak powodować nadwrażliwość zębów. Jeśli zauważysz nadwrażliwość podczas szczotkowania pastą do zębów zawierającą nadtlenek wodoru, możesz chcieć zaprzestać jej używania. Jeśli masz skłonność do nadwrażliwości zębów, porozmawiaj ze swoim dentystą, zanim wypróbujesz te pasty do zębów.

Wypróbuj pastę do zębów z sodą oczyszczoną

Soda oczyszczona jest ogólnie uważana za mniej drażniącą niż nadtlenek wodoru. Badania wskazują że konsekwentne szczotkowanie zębów pastą zawierającą sodę oczyszczoną pomoże z czasem zmniejszyć przebarwienia. Nie udowodniono, że szczotkowanie czystą sodą oczyszczoną wybiela zęby, a w rzeczywistości może być zbyt ścierne, aby używać go za każdym razem.

Wybierz dostępny bez recepty zestaw do wybielania zębów

Apteki i inni sprzedawcy wielkopowierzchniowi zazwyczaj oferują kilka opcji zestawów do wybielania zębów. Zwykle obejmują one specjalną pastę do zębów i paski do stosowania przez krótki czas, aby pomóc wybielić zęby. Mogą być szczególnie pomocne, gdy potrzebujesz szybkiej naprawy przed ważnym dniem, takim jak ślub. Możesz wcześniej przetestować je, aby upewnić się, że nie powodują podrażnień. Twój dentysta jest dobrym źródłem pomocy w znalezieniu odpowiedniego dla Ciebie dentysty.

Praktykuj dobrą higienę jamy ustnej

Jednym z najprostszych sposobów na wybielenie zębów i utrzymanie ich w takim stanie jest powrót do podstaw. ADA zaleca szczotkowanie dwa razy dziennie miękką szczoteczką przez dwie minuty. Wymieniaj szczoteczkę do zębów co trzy do czterech miesięcy lub gdy włosie jest wyraźnie zniszczone przez strzępienie. Nawet podstawowa pasta do zębów bez właściwości wybielających wymieniona na etykiecie wystarczy — poszukaj pieczęci ADA sygnalizującej, że została zatwierdzona przez stowarzyszenie, szanowane źródło wytycznych klinicznych.

  mężczyzna pijący kawę otoczony papierami

Przede wszystkim sposoby na uniknięcie przebarwień zębów

To wspaniale, że współczesna nauka i medycyna pozwoliły nam poznać i stworzyć sposoby na zmniejszenie niektórych przebarwień zębów. Jednak, podobnie jak w przypadku wielu dziedzin medycyny, najlepszym sposobem jest profilaktyka. Oto kilka sposobów na zminimalizowanie ryzyka przebarwień zębów:

  • Rzuć palenie lub żucie tytoniu. Ponieważ tytoń plami zęby, całkowite unikanie go może wyeliminować ten czynnik ryzyka. Reszta twojego ciała, w tym płuca, będzie ci wdzięczna. CDC ma zasoby dla osób, które chcą zerwać z nałogiem.
  • Ogranicz kawę i czerwone wino. Nie musisz całkowicie rezygnować z tych napojów, ale kluczem jest umiar. Jeden kieliszek wina do kolacji raz na jakiś czas lub filiżanka kawy dziennie jest prawdopodobnie w porządku. Po prostu unikaj przesadzania.
  • Ogranicz cukier. Cukier jest główną przyczyną próchnicy, a słodkie napoje, takie jak ciemne napoje gazowane, również powodują przebarwienia. Umieść produkty spożywcze i napoje bogate w cukier na liście „czasami”.

Chociaż wybielanie zębów w domu jest świetne, nie zastępuje regularne kontrole stomatologiczne . Co więcej, Twój dentysta może być źródłem informacji o sposobach zapobiegania przebarwieniom i wybielania zębów. Mogą również zgłosić i pomóc w innych problemach, które mogą wpływać na twój uśmiech, a nawet powodować ból, w tym próchnicę, recesje i choroby dziąseł oraz przesuwanie się zębów. Nawet osoby, które rezygnują z alkoholu i szczotkują zęby dwa razy dziennie, prawdopodobnie napotkają pewne problemy z zębami, zwłaszcza że wiek jest czynnikiem wpływającym na wiele problemów, więc nie pomijaj tego kroku — nawet jeśli wizyta u dentysty nie jest najfajniejszą czynnością.

Komentarze

pielęgnacja jamy ustnej, premium