Czy niedawno kupiłeś Peloton w ramach noworocznej obietnicy przyjęcia zdrowszego stylu życia? Jeśli tak, możesz być przytłoczony wszystkimi dostępnymi zajęciami — jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc.
Zawartość- Najlepsze zajęcia na peletonie dla początkujących
- Najlepsze zajęcia z peletonu dla początkujących
- Najlepsze zajęcia siłowe peletonu dla początkujących
- Najlepsze zajęcia z peletonu dla początkujących
- Najlepsze zajęcia cardio dla początkujących w peletonie
- Najlepsze zajęcia peloton jogi dla początkujących
- Najlepsze zajęcia medytacji peloton dla początkujących
- Najlepsze zajęcia na świeżym powietrzu w peletonie dla początkujących
A jeśli nie masz peletonu? Nadal możesz wziąć udział. To zrozumiałe, że myślisz, że potrzebujesz roweru Peloton lub Tread, aby wziąć udział w klasie Peloton. Jednak bez tego sprzętu możesz uzyskać dostęp do najlepszych zajęć peletonu dla początkujących! Istnieje ogromna biblioteka zajęć na żądanie i transmisji na żywo, z których możesz korzystać sprzęt do ćwiczeń masz już w domu Ta aplikacja treningowa może być również używana na siłowni i zapewnia wiele różnych ukierunkowanych, motywujących i wymagających treningów za niewielką miesięczną opłatą.
Jeśli jednak jesteś początkującym i nowicjuszem zdatność , Peletonowe zajęcia i treningi mogą wydawać się zarezerwowane dla zapalonych, wysportowanych sportowców i fanatyków indoor cyclingu quady takie wyrzeźbione należą do modeli. Chociaż wiele zajęć w peletonie jest intensywnych i skierowanych do doświadczonych jeźdźców, joginów, biegaczy i sportowców, niektóre świetne zajęcia dla początkujących są idealne dla tych, którzy dopiero zaczynają. Co więcej, nie musisz wskakiwać na rower stacjonarny, aby skorzystać z treningów Peloton.
Mimo że Peloton stał się w zasadzie powszechnie znaną marką w dziedzinie kolarstwa stacjonarnego lub spinningu, cyfrowe członkostwo marki oferuje również setki zajęć Peloton z innych rodzajów ćwiczeń i dyscyplin, w tym siły, biegania, jogi, kardio, rozciągania i innych.
To powiedziawszy, podobnie jak litania opcji w serwisie Netflix może utrudniać wybór czegoś do obejrzenia, sama liczba wyborów treningów w aplikacji Peloton może być zniechęcająca i przytłaczająca dla nowicjuszy. Nie bój się — rozważ nas jako swoją usługę konsjerża, która pomoże Ci udoskonalić najlepsze zajęcia peletonu dla początkujących dla każdej z głównych kategorii, które oferują. Jeśli więc nie masz pewności, od czego zacząć, czytaj dalej nasze rekomendacje najlepszych Treningi peletonu dla początkujących.
Najlepsze zajęcia na peletonie dla początkujących
Chlebem i masłem Pelotonu jest ich ożywczy, pompujący muzykę i wciągający Kolarstwo halowe klasy. Dzięki tysiącom do wyboru możesz znaleźć dokładnie taką muzykę, instruktora, długość zajęć, styl treningu i motyw, jaki Ci się podoba, począwszy od wakacyjnej przejażdżki po szaloną przejażdżkę z lat 80-tych.
Mają też całą kolekcję przejażdżek rowerowych Peloton dla początkujących, które są nie tylko łatwiejsze pod względem intensywności, ale zawierają więcej instruktażowych wskazówek dotyczących formy, pozycji do jazdy i techniki. Nasze typy dla najlepszych początkujących klas rowerowych Peloton obejmują 20-minutowe przejażdżki dla początkujących prowadzone przez Cody'ego Rigsby'ego lub Tunde Oyenevin. Mają nawet zaawansowane przejażdżki dla początkujących w miarę postępów.
Najlepsze zajęcia z peletonu dla początkujących
Wraz z pojawieniem się Peloton Tread firma Peloton weszła na rynek biegaczy, ale do zajęć biegowych można używać dowolnej bieżni. Istnieją setki zajęć dla początkujących, w tym interwały, podbiegi, HIIT lub budowanie wytrzymałości. Nasze ulubione zajęcia z peletonu dla początkujących to zajęcia z umiejętności biegowych, 30-minutowe biegi progresywne i 30-minutowe biegi wytrzymałościowe.
Najlepsze zajęcia siłowe peletonu dla początkujących
Zajęcia siłowe z przewodnikiem to prawdziwy plus dla początkujących, których nie stać na trening osobisty, ale którym przydałby się jakiś instruktaż. Możesz sortować wszystkie klasy siłowe Peletonu według trudności, wybierając „Początkujący”, aby zobaczyć najlepsze klasy dla nowicjuszy. Możesz dalej filtrować klasy na podstawie dostępnego sprzętu, takiego jak tylko masa ciała, taśmy oporowe itp., oraz według ukierunkowania treningu, takiego jak górna część ciała, całe ciało, rdzeń i inne. Niektóre z klas siłowych peletonu dla początkujących, które lubimy najbardziej, to dowolne z 20-minutowych zajęć siłowych z masą ciała, 30-minutowe zajęcia siłowe całego ciała oraz zajęcia siłowe dla biegaczy.
Najlepsze zajęcia z peletonu dla początkujących
Większość zajęć chodzenia jest odpowiednia dla początkujących, ponieważ chodzenie jest Niewielki wpływ , forma ćwiczeń o mniejszej intensywności w porównaniu z bieganiem lub joggingiem. Mimo to niektóre treningi są zdecydowanie intensywne. Zajęcia chodzenia trwają od pięciu do 60 minut, a wiele z nich obejmuje interwały o większej intensywności lub nachyleniu.
Najlepsze zajęcia chodzenia Peloton dla początkujących obejmują dowolne z 20- lub 30-minutowych zajęć marszu dla osób z przyzwoitym poziomem podstawowym. Jeśli dopiero zaczynasz, rozważ rozgrzewkowe zajęcia marszowe, aby uzyskać łagodniejszy trening.
Najlepsze zajęcia cardio dla początkujących w peletonie
Zajęcia cardio Peloton mają na celu przyspieszenie bicia serca i spalania płuc podczas intensywnego pocenia się, więc mogą być trudne, gdy dopiero zaczynasz. To powiedziawszy, najlepsze zajęcia kardio Peloton dla początkujących to 10-minutowe cardio HIIT prowadzone przez Olivię Amato, 20-minutowe cardio taneczne prowadzone przez Callie i Hannah lub 30-minutowe cardio HIIT dla początkujących prowadzone przez Callie Gullickson dla tych, którzy szukają prawdziwe wyzwanie. Pamiętaj, aby przefiltrować klasy według trudności i wybrać „początkujący”, aby znaleźć najbardziej odpowiednie.
Najlepsze zajęcia peloton jogi dla początkujących
Możesz być jednym z najsilniejszych facetów na siłowni lub doświadczonym maratończykiem, ale masz problemy z elastycznością i rzadko — jeśli w ogóle — rozwijałeś jedzenie jogi . Jeśli to prawda, skorzystasz z niektórych zajęć jogi Peloton dla początkujących, których jest dosłownie grubo ponad tysiąc. Możesz filtrować tę ogromną bibliotekę początkujących zajęcia jogi nie tylko według poziomu trudności, ale także czasu trwania (od 5 do 75 minut), instruktora, rodzaju muzyki i rodzajów zajęć, takich jak Flow, Power i Focus Flow. Dla początkujących polecamy zajęcia Regeneracyjne i Podstawy Jogi.
Najlepsze zajęcia medytacji peloton dla początkujących
Medytacja z pewnością nie jest treningiem poprawiającym kondycję, ale jest świetna modalność uważności zmniejszyć stres i poprawić ogólny stan zdrowia. Tak jak podejście do ćwiczeń jako początkującego wymaga powolnego postępu, medytacja może wymagać trochę przyzwyczajenia. W związku z tym, zamiast próbować usiąść i medytować przez 30 minut podczas pierwszej rundy, wypróbuj lekcję medytacji Peloton dla początkujących, taką jak jedna z 5-minutowych medytacji wellness lub medytacji leczniczych. Lubimy również 10-minutowe poranne medytacje i 10-minutowe medytacje podczas snu, które pomogą ci zapaść w spokojny sen.
Najlepsze zajęcia na świeżym powietrzu w peletonie dla początkujących
Treningi Peloton na świeżym powietrzu to treningi audio z przewodnikiem bez komponentu wideo. Istnieje około 25 ćwiczeń na świeżym powietrzu dla początkujących, z których wiele obejmuje interwały lub Trening HIIT . Spowodują one szybsze bicie serca, a jednocześnie dadzą szansę na regenerację podczas przerw regeneracyjnych. Nasze ulubione treningi Peloton dla początkujących na świeżym powietrzu to 20-minutowe biegi interwałowe prowadzone przez Matty'ego Maggiacomo, Andy'ego Speera, Chase'a Tuckera lub Selenę Samuel.
